现实生活中，很多女性面对减肥的心理，往往是“不要肌肉只要瘦”。为了减肥花样百出，但结果往往是带来了更多的健康问题，比如减肥过度引起的内分泌失调危机，处理不当，不孕就会降临在自己的身上。减肥要怎么避免月经不调?听听妇产医院的医师怎么说。

　　减肥要怎么避免月经不调

　　妇产医院的医师表示，女性想要减肥，也要维持正常的月经来潮，那么只吃素不沾荤是不可以的。身体内有足够的脂肪含量，才能维持身体内机能的正常运作，抵御疾病侵袭。维持月经正常来潮，减肥的方式就要有所改变。虽然少吃多动是减肥的不二法门，但要做到科学减肥，也不容易，应该先从饮食着手。

　　比如，平时要多吃新鲜的果瓜蔬菜，但也不能不吃荤，荤素合理搭配很重要。再就是好好选择一项适合自己坚持下去的运动，比如慢跑、瑜伽、跳舞、打球等，都可以消耗身体内多于的脂肪和热量，维持身材的苗条。

　　当然，为了不让身体内分泌紊乱，平时也要重视充足的睡眠，维持愉快的心情，这样才能让内分泌平衡维持得更稳固，不至于导致内分泌失调进而带来月经失常。

　　以上就是医师介绍的内容，如果您还有不清楚的或还有其他方面想咨询的，可以点击咨询我院在线客服或拨打健康热线4008780361我们会竭诚为您服务。