4008780361

合理搭配饮食 有助女性抗病

  俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。
  贫血:补充高铁食物
  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
  补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
  经期不适:喝些加蜜热奶
  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

咨询电话

4008780361

就诊时间

8:00-20:00

医院地址

常德市丹阳路

推荐阅读
医院
大全

版权所有:常德维多利亚妇产医院

服务热线:4008780361

医院地址:常德市丹阳路

网站声明:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗依据!
鲁ICP备05024485号 公安备案号:37030302000019