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新妈妈月子期爱吃的美味饭

  新妈妈月子期爱吃的美味饭。新妈妈(妈妈食品)做月子期可是家庭大事,月子期间饮食很重要,下面推荐二款月子期新妈妈爱吃的美味饭吧!

  香油蛋炒饭

  营养(营养食品)师推荐:滋补养生+预防便秘

  材料:米饭2碗,鸡蛋2个,老姜2片,肉丝75克

  调味料

  香油1大匙,盐1/4小匙,酱油1小匙

  做法

  鸡蛋磕入碗中打匀,姜片洗净切细丝备用。

  香油倒入锅中烧热,放放姜丝爆香,加入蛋汁快速翻炒,加米饭、肉丝、酱油和盐炒匀。

  香油鲑鱼饭

  营养师推荐:祛寒补虚+修复骨骼

  材料

  鲑鱼片75克,米饭2碗,葱10克

  调味料

  香油1大匙,盐半小匙,酱油1小匙

  做法

  鲑鱼片去鱼刺和皮,洗净。

  香油倒入锅中烧热,放入鱼片煎熟,再用锅铲压成碎末。

  再将葱爆香,加入米饭、盐和酱油拌匀。

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